无限极世界行走日带你弃车步行走出健康

作者：必威Betway备用网首页发布时间：2025-01-24 04:42:55点击：1

汽车极大地方便了人们的出行，却也带来了诸多困扰，如今的许多城市都面临日益严重的空气与噪音污染。而当“世界行走日”邂逅“世界无车日”，便开启了一次精彩纷呈的绿色环保之旅。

9月20日上午，“2014无限极世界行走日（广州）”活动开幕，数千名参与者从广州国际采购中心出发，途经广州国际会展中心等地，抵达采购中心南广场，行走全程达4公里。再过两日，就是一年一度的“世界无车日”，行走活动的参与者以亲身行动向人们发出绿色倡议。

“世界无车日”起源于法国，1998年9月22日，法国35个城市的市民自愿在这一天里弃用私家车，为环保出力。此举迅速得到其他几个国家的效仿，每年的9月22日也逐渐演变成全球范围的“世界无车日”。

停用了私家车，取而代之的是步行、自行车等更为健康、环保的出行方式。对于出行距离较短的市民，步行无疑最为理想。慢慢的变多的人乐于通过行走的方式，逐渐放慢生活的节奏，体味平静生活的快乐。“无限极世界行走日”活动连续5年在广州的开展，让很多市民尝试并喜欢上了步行健身，逐渐让行走成为日常生活的一部分，也让城市环境更环保、舒适。

对于已经习惯了汽车的城市人而言，步行是一种思考方式的转变、对惯性的突破。当私家车成为城市人出行的主角，“打的”成为一种习惯，许多人有了“出门必搭车”的习惯。我们以路程太远来解释开车的必要，却又要抽出整块的时间去健身房健身，但事实上两者可以很好地结合在一起。对此，已经是第二次参加“无限极世界行走日”活动的“白领族”李念林先生就深有体会：“我在去年就参加了这个活动，了解到简单的步行就能有很好的健身效果，而自己每天的上班距离并不太远，于是开始步行上下班，也不再需要在周末抽出时间去健身房锻炼了。虽然步行耗时比开车多出不少，但每天工作时的精神情况明显更好了。”李念林还认为，“通过对作息时间的合理规划，步行上下班并非不可能，很多人只是没有迈出第一步”。

现代科学研究已经表明，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。人体每天持续行走10000步，根据步伐大小的区别，大概是4至7公里的距离，能达到最佳的锻炼心肺功能效果，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。“无限极世界行走日活动”让更多人真正了解了行走的益处，给自己找到了最为合适的健身方式。

在“世界无车日”即将到来之际，广州市民通过参加“无限极世界行走日”活动为人们做出了表率，暂时地远离现代科技的助力，重新站在坚实的地面上，感受自己双脚的力量。

参与“无限极2014世界行走日（中国）”的群众来自广州及周边城市的各行各业，年龄分布也很广泛，他们本着对健康的追求，对运动的热爱参与到活动中来。其中，很多人对4年前的亚运会念念不忘，同时表示这些大型运动会对一个人的体育理念形成很重要，对个人的健身意识也是极大的培养和塑造。

32岁的孙哲敏是广州某高校的图书管理员，别看他岁数不大，却曾经是一位饱受体重困扰的年轻人。他和记者说，从大学时代自己就好静不好动，还经常熬夜玩游戏，体重越来越重，1.75米的他那时将近180斤，4年前亚运会期间自己从事组委会的文件资料管理工作，虽然和赛场接触不多，但浓浓的亚运氛围深深感染了他。几年来，他在女朋友的督促下每天参加体育锻炼，现在的体重只有140斤。走了还不到2公里，孙哲敏就开始尝试各种走法，还不时和周边的人开着玩笑。但孙哲敏说，虽然锻炼时都会觉得有点累，但行走和跑步、健身房锻炼的感觉不一样，这种累不是那种挑战身体极限的累，自己感觉还是能够坚持到底的。一旁的女朋友也插话说，“你只要天天坚持走1万步，那身肥膘肯定回不来了！”

在行走沿途的“享优乐活力补水站”前，不少市民在此稍作休息。他们悠闲地交换着健身心得，讨论着哪种健身方式更对自己最合适。“广州的生活节奏慢慢的变快，工作所承受的压力也大，到了周末想打羽毛球又订不到场地，想骑自行车道路又不合适，今天的花样行走教会我一个全新的锻炼方式，我决定以后每个周末都出来走，换着花样走。真心希望无限极世界行走日活动能每月举办一次。”移动公司职员王伟兴奋地说。

“无限极世界行走日活动”已在广州连续开展五年，广州市民对该活动并不陌生。通过多年的推广与指导，很多市民早已经养成了步行健身的好习惯。“上班一族”王方就是这里面一位，他已将低碳环保视为己任，“有车不意味着非要坐车，适当的时机选择走路出行，反而可以兼得健康与环保。多行走不仅仅可以获得自身的健康，也减少了很多不必要的用车，为改善城市环境献一份力。”王方说，“那么多少年英俊、中年精英都存在亚健康甚至不健康状态，我们要学会倾听身体发出的信号，真的要迈开腿管住嘴放宽心，追求健康人生。”

我们常以路程太远为由，认为步行太过费时。但实际上，提前规划好时间，步行上下班并非不切实际。王方说：“我把早上的起床时间提前半小时，这样时间就很充分。我家距离单位和今天行走的距离差不多，现在我能稳定在45分钟左右走完，每天都能得到锻炼，精力充沛，心情也好。走路上下班，我一定会坚持！”

我们生活在一个过分强调效率的时代，造成了现代人的浮躁与普遍的亚健康状态，城市化进程的快速推进也让环境不堪重负。随着时下人们对健康和环保的重视，“缓速均衡”的生活方式正慢慢的变成为人们追求的目标。

白景是一名大四的医科学生，他对现代人的健康问题具有独立的思考。“得了病以后，花钱看病实则是人财俱损，防患于未然始终是最好的。所以运动健身应该是人们日常生活中不可或缺的一部分。”在学习过程中，白景遇见过很多令人惋惜的病例，因为自身不注意锻炼，在工作中透支着自己的身体，最终付出了健康的代价。“现在很多的常见病，比如糖尿病、高血压、颈椎病等都与平日的生活小习惯有着密切的关系，我也遇到过度运动酿成的悲剧，所以我认为适度地运动最重要，而行走就是一个最好的选择，所以我与同学们一起前来参加活动，从自身做起，践行健康生活理念。”

白景虽然年纪轻轻，却是一个坚定的环保主义者，他关心环境丝毫不比关心健康更少。“打个比方，环境就是我们地球母亲的身体，它的好坏每时每刻都影响着我们个人健康，所以环境的好坏至关重要。”白景说，“车辆对我们生活造成很多改变，交通拥堵、路途遥远让车辆离方便的初衷越来越远，而注重自身健康，适当放缓节奏才能够真正提高生活的品质。”

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